پروژه ایران
: تفریح سالم به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که در کنار جمع دوستان یا خانواده بدون هزینه یا با کمترین هزینه انجام می‌شود؛ تفریحی که آسیبی به بدن نرساند، اعتیاد آور نباشد، نشاط‌آور بوده و از همه مهم‌تر آموزنده باشد.
تفریح سالم لازمه زندگی سالم و پر نشاط
تفریح جزء جدایی‌ناپذیر زندگی همه انسان‌ها به خصوص کودکان و نوجوانان است که نه جنسیت می‌شناسد و سن در آن مطرح است. تفریح‌کردن بزرگ و کوچک، پیر و جوان و زن و مرد نمی‌شناسد، هر شخص با هر نوع سبک زندگی نیاز به تفریح دارد. یکی از فواید مهم تفریح، شکوفایی استعدادهای افراد به خصوص کودکان و نوجوانان است. با بازی کردن مهارت‌های فردی و اجتماعی کودکان شکوفا می‌شود و حتی رشد می‌کند.تفریح باعث افزایش طول عمر انسان و کاهش ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود. سالمندان و افراد مسن با تفریحات سالم زندگی اجتماعی فعال‌تر و بانشاط‌‌تری خواهند داشت. کاهش افسردگی و استرس، سلامت فکر و ذهن، داشتن احساس بهتر و افزایش کیفیت زندگی همه از تأثیرات تفریح سالم است. تفریح یک ابزار مهم برای تقویت قوای جسمی و ذهنی افراد است.
رفتن به بازار گل وگیاه
بازدید از محصولات کشاورزی و گل‌وگیاه و حس بوی تازگی آن‌ها بسیار لذت‌بخش و آرامش‌بخش است. بازدید و قدم زدن در این مکان‌ها به صورت رایگان و بدون هزینه بوده که در لیست تفریحات سالم قرار دارد.انجام کارهای خلاقانه
فعالیت‌های خلاقانه مانند پختن یک غذای یا دسر جدید، نقاشی کشیدن، نوشتن داستان، ساخت کاردستی با اشیاء دور ریختنی و … می‌تواند تفریح بسیار مفرح و سرگرم‌کننده‌ای باشد.یادگیری مهارت‌های جدید
شما می‌توانید با استفاده از اینترنت مهارت‌های جدید و تازه یاد بگیرید. به‌عنوان‌مثال بافتنی کردن، یادگیری زبان انگلیسی، آموزش کار با ابزارها و نرم‌افزارهای مختلف و کاربردی یکی از راه‌های سرگرم شدن بدون هزینه هستند.آشپزی کردن
یکی از مهارت‌های هیجان‌انگیز و سرگرم‌کننده آشپزی کردن است. با استفاده از هنر آشپزی می‌توانید ترکیب‌های خوشمزه و خلاقانه درست کنید و از خوردن آن‌ها لذت ببرید.بازدید از باغ وحش یا موزه
تماشای بازی کردن یا غذا خوردن حیوانات در باغ وحش و آشنایی با نحوه تغذیه هر حیوان هم فوق‌العاده لذت دارد هم آموزنده است. باغ وحش رفتن یکی از تفریحاتی است که قطعا هیچ کودک یا نوجوانی به آن نه نمی‌گوید.بازدید از موزه و تماشای اشیاء قدیمی، سبک پوشش و آداب و رسوم گذشتگان هم می‌توانید یک تفریح بسیار ارزشمند، سالم و آموزنده باشد.
تماشا فیلم‌های کمدی در سینما و تئاتر
یکی از تفریحات ارزان‌قیمت و مفرح و سالم دیگر، دیدن فیلم به خصوص فیلم‌های ژانر کمدی در تئاتر یا سینما است. دیدن تئاتر از نزدیک و رفتن به سینما با دوستان یکی از تفریحات مهیج دیگری است که می‌تواند دوستانه یا خانوادگی باشد.
مطالعه در کافه کتاب را فراموش نکنید
کتاب خواندن هم یکی دیگر از تفریحات سالم و ارزان‌قیمت است که اگر آن را در کافه کتاب تجربه کنید جذابیت بسیار زیادی برای افراد علاقه‌مند به همراه دارد. رفتن به کافه کتاب‌ها در سطح شهر سرگرمی بسیار خوبی برای افراد دوستدار کتاب است.شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه
بسیاری از فعالیت‌های داوطلبانه هستند که به صورت رایگان و صرفاً جهت کمک به دیگران انجام می‌شوند. به‌عنوان‌مثال آموزش حفظ محیط‌زیست به کودکان و نوجوانان یکی از این فعالیت‌های داوطلبانه است.گوش دادن به موسیقی یا نواختن آن
گوش دادن به موسیقی و لذت بردن از آهنگ‌های موردعلاقه یکی از تفریحات عالی و سالم محسوب می‌شود که هزینه زیادی ندارد. همچنین لذت بردن از کنسرت‌ها و نمایشگاه‌های موسیقی بسیار دلنواز است.ورزش کردن به خصوص شنا و یوگا
در صورتی که علاقه‌مند به تفریحات خارج از منزل هستید به راحتی و با هزینه کم می‌توانید در فعالیت‌های ورزشی گروهی مانند بدمينتون، والیبال، فوتبال و .. شرکت کنید. همچنین می‌توانید به عنوان تماشاچی در مسابقات ورزشی حضور داشته باشید. تفریحات آبی نظیر شنا، بازی در پارک‌های آبی و.. نیز جز لیست تفریحات سالم هستند.بازدید از مراکز خرید
دیدن ویترین‌های رنگارنگ مغازه‌ها و مراکز خرید بسیار هیجان‌انگیز و جذاب است. مراکز خرید معمولا علاوه بر فروشگاه‌های متعدد دارای شهربازی، رستوران، کافه و سینما هم هستند با این حساب بازدید از مراکز خرید یعنی یک تیر و چند نشانه.رفتن به دل طبیعت
لذت بردن از طبیعت و وقت گذراندن در مکان‌های طبیعی مانند کوه، جنگل و فضای سبز بسیار هیجان‌انگیز و آرامش‌بخش بوده و قطعا یکی از سالم‌ترین تفریحات برای تمام گروه‌های سنی به شمار می‌رود.
بافتنی و سرگرمی با کاموا
سرگرم شدن با کاموا بافی، کوبلن بافی و … یکی از تفریحات سالم و خلاقانه است که به سرگرم شدن خانم‌ها و آقایان، کودکان و بزرگسالان کمک می‌کند.نقاشی کردن
نقاشی کردن و کشیدن چهره دیگران بسیار جذاب و هیجان‌انگیز است. گذاشتن مسابقه نقاشی بین افراد خانواده یکی از سرگرمی‌های رایگان و دوست‌داشتنی خواهد بود.انجام دادن کارهای عقب‌افتاده
همه ما کارهایی داریم که بنا به دلایلی انجام دادن آن‌ها را به تعویق انداخته‌ایم. اوقات فراغت بهترین زمان برای انجام دادن این کارها است.گزارشگر : سهیلا صدیقی
# تگ ها
