پروژه ایران
: معمولاً افراد مبتلا به بیماری خاص با شنیدن مشکلات پزشکی یک فرد برجسته، به خصوص زمانی که آن فرد یک جوان است، مانند کیت میدلتون، مضطرب می‌شوند؛ حتی ممکن است افراد به طور ناگهانی علائمی را احساس کنند که قبل از اینکه از بیماری او مطلع شوند، تجربه نکرده بودند و این باعث اضطراب بیشتر شود.
برای فردی که مستعد اضطراب بیماری است، احتمالاً بخشی از فرد برای چیزهایی که اضطراب را تأیید می‌کند، هوشیار است. به عنوانمثال، شما می‌توانید یک علامت عجیب در بدن احساس کنید و این می‌تواند باعث شروع اضطراب بیماری شود.
یا وقتی فردی که می‌شناسید با سابقه بیماری بمیرد، بخشی از بدن شما را که برای مشکلات سلامتی آماده است، تحریک می‌کند. تقریباًمثل این است که تابلویی می‌بینید که می‌گوید: «این ممکن است برای شما اتفاق بیفتد، پس مراقب باشید!»
در واقع، تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به اضطراب بیماری نسبت به افرادی که آن را تجربه نمی‌کنند، تمایل بیشتری بهاطلاعات تهدیدکننده سلامت دارند.
مادران کودکان خردسال ممکن است پس از شنیدن در مورد کیت میدلتون احساس اضطراب کنند، زیرا ممکن است با این جنبه از هویتاو آشنا شوند.
اگر این خبر شما را مضطرب کرد چه باید کرد؟
اگر متوجه شدید که تشخیص بیماری کیت میدلتون شما را مضطرب می‌کند، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:
خودت رو تایید کن: می‌توانید به خودتان بگویید که منطقی است که این خبر شما را مضطرب کند، به خصوص اگر اضطراب بیماریدارید.
به خودتان یک بررسی واقعیت بدهید: به خود یادآوری کنید که فقط به این دلیل که کیت میدلتون سرطان دارد، هیچ معنایی در ارتباطبا سلامتی شما ندارد. شانس سرطان شما فقط به دلیل تشخیص بیماری در او بالا نمی‌رود.
سعی کنید بیش از حد بر علائم بدن خود تمرکز نکنید: سعی کنید بیش از حد بر علائم بدن خود تمرکز نکنید. هر چه بیشتر رویبدن خود تمرکز کنید، احساسات بیشتری را احساس خواهید کرد. می‌توانید تمرین کنید که توجه خود را به چیزی خارج از خودتان هدایتکنید.
از اخبار و رسانه های اجتماعی فاصله بگیرید: اگر متوجه شدید که اخبار شما را بیشتر مضطرب می‌کند، از آن فاصله بگیرید.
با وقت خود کاری معنادار انجام دهید: سعی کنید به جای تمرکز بر نگرانی‌های سلامتی خود، کاری معنادار یا لذت بخش در زمانخود پیدا کنید.
# تگ ها
