پروژه ایران
: ترتیب صحیح مراحل روتین مراقبت از پوست میتواند برای بسیاری از افراد گیج‌کننده باشد. در واقع به طورکلی خود مفهوم مراقبت از پوست تا حدی گیج‌کننده است.
در این مقاله با ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست، مراحلی که میتوانید حذف کنید و نیز بهترین محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست شما آشنا خواهیم شد.
ترتیب مراحل روتین مراقبت از پوست
جدول زیر مراحل روتین مراقبت پوست را به طور کلی و به تفکیک روز و شب نشان می‌دهد. در ادامه با روش صحیح انجام هر مرحله و محصولات مناسب برای هریک آشنا خواهیم شد.
چگونه یک روتین مراقبت از پوست را شروع کنیم؟
شما لزوماً همیشه به یک روتین هشت مرحله‌ای برای مراقبت از پوستتان نیاز ندارید. پوست صورت اغلب افراد با استفاده از محصولات کمتر، نتایج بهتری نشان می‌دهد. بنابراین اگر در این مسیر تازه‌کار هستید، زیاد به خودتان سخت نگیرید و مراحل روتین مراقبت پوستی را به این ترتیب برای خودتان ساده‌تر کنید: پاک‌کننده، مرطوب‌کننده، ضد آفتاب. همین!در اصل، روتین مراقبت از پوست نرمال شامل همین سه مرحله است. مگر اینکه نیاز باشد یک مشکل پوستی مانند چربی زیاد، خشکی، لک یا آکنه برطرف شود.
اگر پوست خشکی دارید و به دنبال روتین مراقبت از پوست خشک هستید تا خشکی پوست خود را کاهش دهید، در این صورت بهتر است برای لطافت بیشتر پوست، از یک روغن صورت یا سرم آبرسان نیز در کنار سه محصول اشاره‌شده استفاده کنید و اگر دائماً با جوش‌های پوستی سر و کار دارید، به روتین مراقبت پوست خود یک رتینوئید یا تونر ضد آکنه اضافه کنید. مراحل را ساده‌‌سازی کرده و آهسته و پیوسته ادامه دهید. به این ترتیب در گذر زمان شاهد نتایج خیره‌کننده آن خواهید بود.
حالا بیایید یاد بگیریم که باید در هر مرحله از روتین مراقبت از پوست خود چه کاری انجام دهیم.
مرحله اول: پاک کننده
همیشه قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست ، ابتدا آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را بشویید. برای اینکه ترکیبات به درستی جذب شوند، پوست شما باید تمیز و کاملاً عاری از هرگونه چربی و آلودگی باشد.
اگر می‌خواهید مراحل روتین پوستی را به درستی انجام دهید، بهتر است برای پاک کردن صورت از یک روغن پاک کننده صورت استفاده کنید که بدون از بین بردن چربی طبیعی پوست، تمام آرایش صورت را پاک کند. سپس پاکسازی را با یک پاک‌کننده فومی یا کرمی ملایم ادامه دهید (مخصوصاً اگر پوست مستعد آکنه دارید). سپس صورت خود را بشویید.
از این که این مرحله از دو گام تشکیل شده است، شکایت نکنید زیرا این مرحله یکی از ضروری‌ترین مراحل روتین پوستی است. بدون انجام درست این مرحله، سایر مراحل روتین مراقبت پوست نتایج قابل انتظار را نخواهند داشت.
مرحله دوم: تونر
در گذشته، تونرها مایعات حاوی الکل بودند که صورت را شدیداً تحریک کرده و باعث سوزش می‌شدند اما تونر های امروزی غنی از ترکیبات ملایم و آبرسان برای ترمیم پوست خشک و همچنین لایه‌بردارهای شیمیایی برای درمان جوش هستند. قرار نیست تونر محصولی باشد که پس از مصرف بر روی پوست، احساس سنگینی ایجاد کند. این محصولات در اصل صورت شما را برای جذب بهتر سایر محصولات مراقبتی آماده می‌کنند.چگونه بهترین تونر متناسب با نوع پوست خود را پیدا کنیم؟
به دنبال یک تونر صورت حاوی ویتامین C و ترکیبات طبیعی همراه با بتا هیدروکسی اسیدها مانند اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسیدها مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک باشید. این ترکیبات به مرور زمان باعث برطرف شدن انسداد منافذ پوست، جلوگیری از بروز آکنه و رفع جوش‌های سرسیاه میشوند.اگر پوست خشکی دارید، تونرهای حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها را امتحان کنید و اگر پوست چربی دارید، تونرهای حاوی بتا هیدروکسی اسیدها گزینه ایده‌آلی برای پوست شما هستند.
آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)، اسیدهای محلول در آب هستند که از میوه‌های قندی به دست می‌آیند. AHA ها سطح پوست شما را لایه‌برداری کرده و کمک می‌کنند پوست جدید با رنگی یکنواخت‌تر جایگزین آن شود. در مقابل، بتا هیدروکسی اسیدها (BHA)، اسیدهای محلول در چربی هستند و می‌توانند نسبت به AHA ها، به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کرده و سلول‌های مرده و چربی اضافی را خارج و پاکسازی کنند.
تونر آبرسان برای انواع پوست
شما میتوانید از یک تونر آبرسان استفاده کنید که به سلول‌های پوست کمک می‌کند تا آب ازدست‌رفته به هنگام شستشو و خشک کردن پوست را جایگزین کند. بعد از پاکسازی پوست، هر صبح، هر شب یا روزانه در دو نوبت روی پوست تمیز و خشک خود تونر بزنید. توجه داشته باشید که مفهومی به نام رطوبت‌رسانی بیش از حد برای هیچ نوع پوستی وجود ندارد. اصولاً رطوبت، صورت شما را باطراوت می‌کند. پس برای حفظ طراوت و شادابی صورت خود تونر را فراموش نکنید!چگونه از تونر استفاده کنیم؟
پس از تمیز کردن صورت تونر را یک شب در میان (یا یک روز در میان اگر قصد دارید شب از رتینول استفاده کنید) بر روی پوست تمیز و خشک بزنید. سپس پنج دقیقه کامل یا حداقل تا خشک شدن آن صبر کنید. این فاصله زمانی تا قبل از استفاده از محصولی دیگر ضروری است زیرا در صورت استفاده از ترکیب بعدی بلافاصله پس از تونر، اسیدهای تونر خنثی شده و حداکثر کارایی خود را از دست می‌دهند. اگر پوست شما میتواند تونر را به خوبی تحمل کند و تحریک یا خشک نمی‌شود، میتوانید هر روز یا هر شب از آن استفاده کنید.مرحله سوم: سرم پوستی
اما سرمها! احتمالاً همین الان یکی دو عدد سرم پوستی در کمد خود دارید ولی نمی‌دانید که با آن‌ها چه کنید. نگران نباشید. شما تنها نیستید. سرم‌‌های پوستی در واقع محصولاتی سرشار از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و آنتی‌اکسیدان‌ها با غلظت بالا هستند که به محض استفاده، سلامت پوست را تقویت می‌کنند.
اگرچه بسیاری از افراد از مصرف سرم صورت چشم‌پوشی می‌کنند اما سرمها به معنای واقعی کلمه ارتقاءدهنده روتین مراقبت از پوست شما هستند. لازم به یادآوری است که اگرچه مصرف سرمها کاملاً اختیاری است اما آن‌ها قدم اول خوبی برای بهبود روتین مراقبت از پوست شما هستند.ن C (بالاتر از 10 درصد) استفاده شود.
مرحله چهارم: کرم‌های دور چشم
در مقایسه با مرطوب‌کننده‌‌ها، کرم‌های دور چشم سبک‌تر و رقیق‌تر هستند. بنابراین می‌بایست آن‌ها را قبل از مصرف روغن‌ها و انواع کرم‌ها استفاده کنید.قاعده کلی این است که برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست، باید “ابتدا سبک‌ترین محصول و سپس سنگین‌ترین را استفاده کنید” زیرا محصولات رقیق‌تر نمی‌توانند از محصولات غلیظ‌تر عبور کنند.
گرچه به نظر می‌رسد کرم‌های دور چشم دارای اثرات ضد پیری بوده و جزو محصولات مهم در روتین مراقبت از پوست محسوب میشوند اما مصرف آن‌ها برای تمام افراد ضروری نیست. مطمئن باشید تا زمانی که از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب به درستی استفاده میکنید، ناحیه اطراف چشم شما مراقبت کافی را دریافت می‌کند.
مرحله پنجم: درمان لک‌های پوستی
در حالت ایده‌‌آل بهتر است از محصولات ویژه درمان لکه‌های پوستی (چه محصولات ضد جوش، چه محصولاتی برای ترمیم زخم یا برای لکه‌های تیره) در هنگام شب استفاده کنید زیرا در طول شب بدن شما بیشترین تلاش را برای ترمیم انجام می‌دهد.البته اگر در حال حاضر از تونر ضد آکنه استفاده میکنید و یا قصد دارید از رتینول برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید، بهتر است به جای شب، در هنگام صبح از محصولات ضد لک استفاده کنید تا پوست خود را به یک‌باره تحریک نکنید.
زمان استفاده از محصولات ضد لک در روتین پوستی
حتماً قبل از مرطوب‌کننده از محصولات ضد لک استفاده کنید تا محصول بتواند بدون نیاز به عبور از سد دیگری به پوست نفوذ کرده و نتایج مثبتی از خود بر جای بگذارد.چگونه از محصولات ضد لک استفاده کنیم؟
نحوه مصرف تمام محصولات ضد لک یکسان است. یک لایه نازک از کرم ضد لک را به آهستگی بر روی لک یا جوش صورت بمالید (حتماً به خاطر داشته باشید که در اینجا مصرف مقدار بیشتر به منزله نتیجه‌گیری بهتر نیست). سپس حداقل یک دقیقه صبر کنید تا خشک شود.در ادامه برای جلوگیری از جابه‌جا شدن محصول ضد لک به نواحی دیگر صورت ابتدا مرطوب‌کننده خود را در اطراف لکه ها بمالید. هنگامی که صورت شما کاملاً با مرطوب‌کننده پوشیده شد، یک لایه مرطوب کننده را مستقیماً روی محل لکه با ضربه بزنید تا بدون مالیدن آن به اطراف، در محل مورد نظر جذب شود.
مرحله ششم: مرطوب‌کننده
فرقی ندارد که چه نوع پوستی دارید (نرمال، چرب، مستعد آکنه یا خشک)؛ شما همیشه باید دو بار در روز از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده تنها محصولی است که باعث میشود سد محافظتی پوست که مسئول زیبایی و طراوت چهره شماست، سالم بماند. همچنین مرطوب‌کننده نه تنها پوست را آب‌رسانی می‌کند بلکه با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی، به جذب و اثربخشی بهتر آن‌ها نیز کمک می‌کند.بهترین مرطوب‌کننده برای استفاده در روز
به دنبال یک مرطوب‌کننده سبک و ملایم با پایه هیالورونیک اسید باشید که بدون ایجاد هرگونه احساس سنگینی و چربی، پوست را آب‌رسانی کند.اگر در ادامه می‌خواهید آرایش کنید، حتماً قبل از آرایش بگذارید مرطوب‌کننده حداقل 5 تا 15 دقیقه بر روی پوست بماند.
ترکیبات مرطوب‌کننده مورد استفاده در شب
پوست شما نیز مانند اکثر اعضای بدن در زمان شب وارد حالت ترمیم میشود و برای رفع آسیب‌ها و بازسازی خود فعالیت می‌کند. بنابراین مرطوب‌کننده شب باید حاوی تمام ترکیباتی باشد که بدن به طور طبیعی آن‌ها را تولید کرده و میتواند از مقادیر بیشتر آن‌ها هم به خوبی استفاده کند. مانند هیالونیک‌اسید، لیپیدها و پروتئین‌ها. همچنین شما میتوانید در روتین شبانه مراقبت از پوست از کرم شب ضد چروک استفاده کنید که حاوی دوز “کاهش‌یافته” رتینوئیدها است. این نوع کرم ملایم‌تر بوده و برای پوست‌های حساس مناسب است.مرحله هفتم: رتینول
رتینوئید اصطلاح عمومی برای تمام مشتقات Vitamin A از جمله رتینول است. مشتقات ویتامین A به اعماق پوست نفوذ می‌کنند و با تسریع جایگزینی سلول‌های مرده پوست با سلول‌های جدید باعث میشوند که بدن شما با گذشت زمان، پوستی شاداب‌تر، نرم‌تر و با چروک کمتر تولید کند.اثربخشی مشتقات ویتامین A برای پوست
از آنجایی که تمام ترکیبات خوب برای اثربخشی بهتر به زمان نیاز دارند، تاثیر رتینوئیدها نیز پس از چهار تا شش ماه استفاده مداوم مشخص خواهد شد. اما این واقعیت که بهبود چین‌وچروک‌های شما به کمک رتینوئیدها ممکن است تا 6 ماه طول بکشد، به این معنی نیست که به دنبال مصرف آن نتایج فوری مشاهده نخواهید کرد.
طبق تحقیقات علمی رتینوئیدها با تحریک تولید کلاژن و لایه‌برداری سلولی باعث بهبود لکه‌های پوستی تیره و جای زخم شده و منافذ پوستی را پاک می‌کنند. این ترکیبات از بروز جوش‌های صورت جلوگیری کرده و پوست را روشن‌تر می‌کنند. اصولاً مشتقات ویتامین A به دلیل ویژگی‌های منحصر به فردی که دارند، برای متخصصان پوست چیزی شبیه چوب جادویی هستند.
چگونه از رتینوئیدها در روتین مراقبت از پوست استفاده کنیم؟
اگر برای بار اول از رتینوئیدها استفاده میکنید، برای کاهش عوارضی مانند حساسیت پوستی و پوسته‌پوسته شدن، مصرف را از مقادیر کم و با فاصله زمانی زیاد شروع کرده و به صورت تدریجی افزایش دهید. از یک قطره به اندازه نخود برای کل صورت ابتدا یک شب در هفته، سپس دو شب در هفته و در هفته سوم سه شب در هفته و در نهایت یک شب در میان به صورت مداوم استفاده کنید.اگر در حال حاضر از کرم شب حاوی رتینوئید استفاده میکنید یا قصد استفاده از آن را دارید، میتوانید این مرحله را حذف کنید زیرا مصرف دو برابر محصولات حاوی رتینول، اثرات ضد پیری آن را افزایش نمی‌دهد و فقط باعث ایجاد التهاب میشود.
اگر پوست حساسی دارید، 10 دقیقه قبل و بعد از استفاده از رتینول یک لایه مرطوب‌کننده بزنید تا بدون رقیق کردن کرم حاوی رتینوئید، تحریک پوستی را کاهش دهد.
مرحله هشتم: روغن‌ها
روغن‌های صورت مسدودکننده (Occlusive) هستند؛ به این معنی که آن‌ها تمام محصولات مراقبتی و مرطوب‌کننده‌ای را که شما روی صورت خود استفاده کرده‌اید، به دام می‌اندازند تا از تبخیر سریع آن‌ها جلوگیری کنند. روغن‌ها به خودی خود پوست شما را مرطوب نمی‌کنند اما وقتی که آن‌ها را بر روی سایر محصولات مراقبتی استفاده میکنید، باعث افزایش اثربخشی روتین مراقبتی شما شده و در عین حال پوست را نرم و لطیف می‌کنند.
مرحله آخر: ضد آفتاب
گفتیم که آخرین مرحله روتین مراقبتی پوست متعلق به روغن‌های پوست است ولی از نظر فنی، ضد آفتاب آخرین مرحله است؛ اما چرا؟روغن‌ها هم مانند سایر محصولات برای اثرگذاری باید به اعماق پوست نفوذ کنند. به همین دلیل آخرین مرحله روتین پوستی محسوب میشوند اما ضد آفتاب اساساً به پوست نفوذ نمی‌کند. کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست استفاده میشود و مانند یک سرباز از سلول‌های پوستی در برابر پرتوهای آسیب‌رسان ماوراء بنفش و حتی نور مرئی (در مورد ضد آفتاب رنگی) محافظت می‌کند.
اساساً ضد آفتاب ترکیبی به پوست شما اضافه نمی‌کند بلکه از پوست شما محافظت می‌کند و تنها زمانی که در خارجی‌ترین لایه پوست شما باشد، میتواند به طور مؤثر از آن محافظت کند.
حداقل SPF (فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید) لازم برای محافظت از پوست صورت، SPF 30 در یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (محافظت هم در برابر پرتوهای UVA هم UVB) است. در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب، دیر یا زود ممکن است با عوارضی مانند پیری زودرس، بدتر شدن جای جوش و لک و سرطان پوست درگیر شوید.
گزارشگر : سهیلا صدیقی
# تگ ها
