همه ما این را شنیده‌ایم که بهتر است حداقل 8 ساعت در شب بخوابیم؛ اما چند نفر از ما این توصیه متخصصان را دنبال می‌کند؟ در ایالات متحده، 35.2 درصد از بزرگسالان گزارش کردند که به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند.

وقتی احساس خستگی می‌کنیم، بیشتر ما بر مشکلات خواب تمرکز می‌کنیم اما آرامش مناسب اشکال مختلفی دارد. یک هفته وقت گذاشتم تا ببینم واقعا چه جور استراحتی می‌تواند خستگی ما را کم کند.