دلایل بسیاری وجود دارد که افراد به سراغ سیگار می‌روند ولی بسیار از آن‌ها می‌ترسند زندگی پس از ترک سیگار برایشان جذابیتی نداشته باشد و از روزمرگی خسته شوند. آلن کار در کتاب خود تلاش کرده است تا روشی را برای ترک سیگار معرفی کند که بسیاری از افراد تاکنون از آن نتیجه گرفته‌اند.