«تروما» یا روان زخم نوعی زخم ناپیدا اما عمیق در روان انسان است که بر اثر تجربه اتفاقات ناخوشایند زندگی ایجاد می‌شود. این آسیب روحی ـ روانی خصوصا اگر در دوران کودکی شکل گرفته باشد، می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش پایگاه خبری پروژه ایران، اتفاقات و رویدادهای ناخوشایند اجتناب‌ناپذیر هستند و برای همه انسان‌ها در طول زندگی رخ می‌دهند. اگر ما نتوانیم از این اتفاقات به‌ راحتی عبور کنیم و تاثیر آن‌ها آن‌قدر شدید باشد که در ذهن ما برای مدت‌ طولانی باقی بماند، اصطلاحا با پدیده تروما یا آسیب روحی و روانی مواجه هستیم. اکثر افراد آسیب ناشی از این رخداد را به شدت در زندگی خود حس می‌کنند و برای کنار آمدن با آن یا از بین بردن حس بی‌اعتمادی به جلسات مشاوره نزد دکتر روانشناس نیاز دارند.
 
در این گزارش 5 کتاب را که می‌تواند برای رهایی از آسیب‌های روحی گذشته راهگشا باشد، معرفی می‌کنیم:
 
خرد، وابستگی و عشق در درمان تروما
 
کتاب «خرد، وابستگی و عشق در درمان تروما» نوشته سوزان پیس بانیت است که با ترجمه بهزاد شوقی و زهرا جوانی منتشر شده است. این کتاب به دنبال روشی ماورای رویکرد مبتنی بر شواهد است تا روان درمانی را آسان‌تر کند.
 
اگر اکنون در حال خواندن این کتاب هستید یعنی می‌خواهید بیشتر بدانید و بهتر باشید تا به مراجعین آسیب‌دیده کمک کنید و به متخصصی دانا تبدیل شوید. شاید بلند پرواز و رقابت‌پذیر هستید و آماده‌اید تا نماد خود را در جهان بسازید؛ شاید تنها قلبی دلسوز دارید یا شاید در انجام شیوه‌تان به مشکل خورده‌اید و به جایی رسیده‌اید که می‌دانید می‌توانید تفاوت بزرگی را با اندک تلاشی ایجاد کنید، اما در عین حال نمی‌دانید که آن را چگونه انجام دهید، خصوصاً با مراجعین چالش‌برانگیز. خب آماده شوید که با این‌ها خداحافظی کنید.
 
برایت چه اتفاقی افتاد؟ گفتگویی درباره تروما، تاب‌آوری و التیام
 
کتاب «برایت چه اتفاقی افتاد؟» گفت‌وگوی بروس دی پری و اپرا وینفری در مورد یکی از مسائل مهم و مشترک زندگی همه‌ ماست: تروما و زخم‌هایی که در زندگی و به‌ویژه کودکی تجربه کرده‌ایم. نویسندگان از تجربیات خود و دیگران در مورد تروما می‌گویند و سعی می‌کنند با نگاهی علمی و همدلانه، راهی برای تاب‌ آوردن در برابر آن و التیام بیابند. کتاب در صدر لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز قرار داشته است.
 
تروما و آسیب‌های روانی بدترین رنج‌هایی هستند که هر کسی ممکن است در زندگی تجربه کند. زخم‌هایی که تا سال‌ها می‌مانند و هر بار به هر بهانه‌ای سر باز می‌کنند. ترومای کودکی زخمی عمیق‌تر و رنج مداوم‌تری است که می‌تواند تمام زندگی را نابود کند. خیلی‌ها تصور می‌کنند رنج‌ها منحصر به خودشان است و کسی دیگری تجربه‌اش نمی‌کند. دانستن این که خیلی‌ها شبیه ما آسیب دیده‌اند، کمک بزرگی به ماست. اینکه می‌فهمیم در این رنج تنها نیستیم و کسان دیگری هم همدرد ما هستند. این خود نوعی التیام‌بخشی و درمان است.
 
نجات زندگی از تجربه ضربه روحی
 
کتاب «نجات زندگی از تجربه ضربه روحی (کتاب کار)» نوشته باربارا الاسو رثبام، ادنا ب.فوآ و الیزابت ا. همبری و ترجمه امیر لشکری است. موضوع این کتاب راهنمای عملی آموزش استفاده از مواجهه‌‌درمانی مداوم آزمون شده و تأییدشده‌ترین درمان برای غلبه‌ بر PTSD است.
 
ضربه روحی (تروما) یکی از مهم‌‌ترین عوامل آسیب‌‌پذیری نسبت به بیشتر اختلالات روانی، ازجمله اختلالات خلقی، شخصیت، گسستی و... است. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در بین قربانیان تجاوز جنسی، جنگ‌های نظامی، اسارت یا قتلِ‌عام‌های قومی، بیشترین فراوانی را دارد (از یک‌سوم افراد قربانی تا بیش از نیمی از آن‌ها). پرداختن به PTSD در کشور ما به علت تجربه هشت سال دفاع مقدّس، بلایای طبیعی، آمار بالای سوانح جاده‌‌ای، در کنار وجود غیرقابل‌انکار جرائم خشونت‌‌باری چون زورگیری و تجاوز، از اهمیت ویژه‌‌ای برخوردار است.
 
این کتاب یکی از کتاب‌‌های مجموعه Treatments That Work TM از انتشارات آکسفورد است که تلاش کرده آخرین و مؤثرترین مداخله (بر اساس شواهد علمی) در هر اختلال را به زبان غیرتخصصی برای استفاده عموم توصیف کند. نویسندگان آن از مشاهیر پیشرو در توصیف و درمان PTSD هستند. فنون توصیف‌‌شده در این کتاب بسیار دقیق و با جزئیات تشریح‌‌شده و اثری بسیار مفید برای قربانیان ضربه روحی و روان‌‌درمانگرانی است که می‌‌خواهند برای لحظه‌به‌لحظه جلسه روان‌‌درمانی برنامه داشته باشند. همچنین رویکرد مواجهه مداوم و پردازش هیجانی به‌‌کاررفته در این کتابِ کار می‌‌تواند برای بسیاری از اختلالات روان‌‌پزشکی دیگر، ازجمله هراس و اختلال وسواسی- اجباری نیز مؤثر واقع شود.